Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Привеет! 😍 Сегодня тебя ожидает горячая кардио тренировка барре - сжигаем жир балетными движениями! 💪 Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - Итак, наша Катя подготовила для тебя кардиотренировку (да-да, пишется слитно, мы в курсе, но для алгоритмов ютьюба лучше предложить разные варианты 😆) В чем ее суть? Все просто - в интенсивном темпе выполняем несколько подвижных упражнений, разгоняем сердечный ритм и насыщаем организм кровью. В результате усиливаем обмен веществ и сжигаем жир! Приводим себя в форму и тонус! Будет сложно, но недолго! Придется попотеть ради того, чтобы убрать живот и заполучить тонкую талию. Тебя ждут взрывные 15 минут кардио + барре для похудения! Упражнения можно повторять хоть каждый день, если организм без особых проблем выдерживает нагрузку. Поехали!🔥🔥🔥 Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:10 Разминка 4:23 Приседы и подъемы ног и рук в плие 5:54 Плие с переходом в выпад + подъемы ноги 8:47 Джампинг Джек 9:23 Подъемы со сгибом ноги в планке 11:23 Джампинг Джек 11:51 Мах руками вверх с подъемом ноги в полунаклоне 12:28 Приседы с пульсацией и прыжками вверх 13:43 Планка с выносом руки к ногам и прыжками === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - Участвуй в live-классах - SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
