ПРАКТИКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЁМА ЛЕГКИХ | Дыхательная гимнастика фридайверов

Хотите увеличить объем легких и научиться дольше задерживать дыхание? В этом видео я покажу эффективную дыхательную практику, которая поможет фридайверам улучшить свои результаты. Эти упражнения развивают гибкость диафрагмы, улучшают контроль над дыханием и повышают комфорт при длительной задержке под водой. ✅ Как правильно выполнять дыхательные упражнения? ✅ Как тренировать задержку дыхания? ✅ Какие техники помогут увеличить объем легких? Эти методы подходят не только для фридайвинга, но и для плавания, серфинга, подводной охоты и даже для общего оздоровления организма. 📌 Таймкоды: 00:00 Введение 00:15 Противопоказания 00:40 Упражнения 11:49 Заключение ✔️Обучение и путешествия со мной
*Instagram:   / olya.rodnova   Поддержите видео лайком и подпишитесь, если хотите больше контента и эффективных практиках *Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) 📍 Nour Boutique Hotel - пространство для Йоги в Дахабе
#фридайвинг #задержкадыхания #дыхательнаяпрактика #увеличениеобъемалегких #подводныймир #дыхание #подводнаяохота #ныряние #фридайвер #дыхательныеупражнения #глубина #спорт #развитие #медитация #дайвинг #йога #здоровье #плавание #оксигенация #гипоксия #дыхательныетехники #серфинг #мореждет #погружение #йогадляфридайвинга #умиротворение #осознанность #мирподводой #увеличениелегких #легкие #гибкостьдиафрагмы #большекислорода #релакс #подготовкакпогружению #фридайвингтренировка