Соматическая йога — это мягкая осознанная практика, направленная не на достижение идеальной формы асан, а на восстановление связи между телом и мозгом. Она основана на принципах нейрофизиологии и телесной осознанности. В данном уроке мы будем уравновешивать состояние тревоги убирая его через бережное возвращение в тело. ПРАКТИКИ БЕЗ РЕКЛАМЫ в моем Телеграм канале:
Поддержать мой канал:
Тайминг: 00:00 Что такое соматическая йога. Особенность занятия. 00:46 Начало практики. 03:13 Простукивания и самомассаж 05:00 Успокаивающее дыхание 06:30 Соматические движения на основе йога асан 15:36 Позы лежа 22:20 Сброс напряжения и отдых 25:58 Пали мудра от тревоги + аффирмации Мой курс по йога психологии "Работа с Тенью"
Вы можете придти на мои занятия в zoom или взять индивидуальную практику со мной. Подробности и цены здесь:
Мой Телеграм канал Йога Психология:
Инстаграм, где всегда самая актуальная информация:
https://www.instagram.com/ _________________________________________________ #йога #соматика #соматическоедвижение #йога дома #йогадляспокойствия #йогаоттревоги #медленнаяйога #бережнаяйога #йогадляначинающих #йогапсихология
