🔥 Гибкие и стройные ноги за 15 минут | Растяжка перед и после тренировки

Эта растяжка поможет сделать ноги более гибкими и стройными всего за 15 минут. Подходит как разогрев перед тренировкой или как финальное восстановление после силового комплекса. Автор — балетный педагог 40+, выполняет все упражнения одна, без слов, под музыку. 📌 В этом видео: Растяжка ног для гибкости и красивых линий Идеально для warm-up или cool-down Спокойный ритм, доступно для любого уровня подготовки Без слов — только движение и музыка ✨ Попробуйте, и уже после первого раза ноги станут легче, а тело свободнее!