Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения в течение первых двух (или более) недель практики. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Тадасана • Тадасана/ поза горы *1 (Техника выпол... Врикшасана • Врикшасана/ поза дерева *1 (Техника в... Уттхита Триконасана • Уттхита Триконасана/ поза вытянутого ... Уттхитта паршваконасана • Уттхитта паршваконасана/ поза вытянут... Вирабхадрасана 1 • Вирабхадрасана I/ поза героя Вирабхад... Вирабхадрасана 2 • Вирабхадрасана 2/ поза героя 2 *1 (Те... Паршваттанасана • Паршваттанасана / поза интенсивного б... Саламба Сарвангасана 1 • Саламба Сарвангасана I/ перевёрнутая ... Халасана • Халасана/ поза плуга *4 (Техника выпо...