Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 3-4 неделе (или более) практики. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. противопоказания для перевёрнутых поз: лабильное артериальное давление; артериальная гипертония; головокружения; серозный или гнойный отит; отслойка сетчатки во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Тадасана • Тадасана/ поза горы *1 (Техника выпол... Уттхита Триконасана • Уттхита Триконасана/ поза вытянутого ... Уттхитта паршваконасана • Уттхитта паршваконасана/ поза вытянут... Вирабхадрасана 1 • Вирабхадрасана I/ поза героя Вирабхад... Вирабхадрасана 2 • Вирабхадрасана 2/ поза героя 2 *1 (Те... Паривритта Триконасана • Паривритта Триконасана/ поза перевёрн... Паршваттанасана • Паршваттанасана / поза интенсивного б... Прасарита падоттанасана I • Прасарита падоттанасана I/ поза интен... Саламба Сарвангасана 1 • Саламба Сарвангасана I/ перевёрнутая ... Халасана • Халасана/ поза плуга *4 (Техника выпо... Шавасана
