Сегодня я решил попробовать тренировку в режиме EMOM от моего друга Игоря. Вот ссылка на его канал / @igorbelyakovworkout Человек достоин уважения,так делать в таком возрасте, я думаю он заслуживает большего. Он меня очень удивил и у меня появились вообще сомнения, смогу ли сделать я?! Суть программы вы должны каждую минуту делать 10 подтягиваний,10 отжиманий,10 приседаний и так 10 подходов. Если вы выполнили подход за секунд 40, то у вас 20 секунд отдыха ,прежде чем начнется следующий подход. Что из этого вышло, можно увидеть на видео. #calisthenics#воркаут#подтягивания#отжимания#выносливость#челлендж#трансформация
