ЛУЧШИЕ упражнения при грыжах межпозвоночных дисков L4-L5 и L5-S1 — избегайте этих ошибок! | Доктор Кевин Вафер, мануальный терапевт из Хьюстона, Техас Боитесь с болью, вызванной грыжей межпозвоночного диска L4-L5 или L5-S1? Вы не одиноки. Многие люди прибегают к обезболивающим, постельному режиму или неэффективным растяжкам, но боль в пояснице только усиливается. Хорошая новость? Правильные упражнения могут уменьшить давление на грыжу или грыжу межпозвоночного диска, ускорить заживление и помочь вам почувствовать себя лучше — без операции или лекарств! Что вы узнаете в этом видео: 5 лучших упражнений при грыжах межпозвоночных дисков L4-L5 и L5-S1 для уменьшения боли и улучшения подвижности Самые эффективные упражнения при грыже межпозвоночного диска для снятия давления на поясницу Растяжка для начинающих, которую можно выполнять дома без оборудования 3 самых опасных упражнения, которые могут тайно усугублять боль в спине Почему эти упражнения работают Боль в пояснице из-за грыжи или грыжи межпозвоночного диска часто возникает из-за чрезмерного давления на позвоночник и воспаления. Эти одобренные экспертами упражнения при грыжах межпозвоночных дисков L4-L5 и L5-S1 помогут: ✔ Мобилизировать позвоночник, уменьшая компрессию нервов ✔ Укрепить мышцы кора и поясницы, обеспечивая лучшую поддержку ✔ Улучшить гибкость и осанку, предотвращая будущие обострения Если вы ищете лучшие упражнения при грыже межпозвоночного диска L4-L5 или растяжку при грыже межпозвоночного диска L5-S1, которые действительно работают, это видео для вас! Эти упражнения безопасны и эффективны, их проводит доктор Кевин Вафер, опытный мануальный терапевт из Хьюстона, штат Техас. Посмотрите до конца, чтобы узнать, каких 3 упражнений следует ИЗБЕГАТЬ — они могут усугубить боль, даже если вы этого не осознаёте! Если это видео оказалось вам полезным, поставьте лайк, подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать больше советов по мануальной терапии, упражнений при грыже межпозвоночного диска и методов облегчения боли в пояснице! Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях ниже. Представляем вам: Д-р Кевин Вафер, мануальный терапевт из Хьюстона, Техас
www.apexchirohouston.com Приходите к нам по адресу: Apex Chiropractic 14811 St. Marys Lane, д. 155 Хьюстон, Техас 77079 Позвоните нам: (281) 752-7388 drwafer@apexchirohouston.com Подпишитесь на наш канал здесь, чтобы увидеть больше видео:
https://youtube.com/@apexchirohouston... ГЛАВЫ: 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:56 - №1 Поза кобры 02:17 - №2 Разгибание поясницы стоя 03:25 - №3 Кошка-корова 05:01 - №4 Подколенное сухожилие Растяжка 06:07 - №5 Растяжка грушевидной мышцы 08:07 - 1. Скручивания или подъемы корпуса 08:19 - 2. Приседания 08:34 - 3. Скручивания 05:51 - ЗАВЕРШЕНИЕ Отказ от ответственности канала: Информация, представленная на этом канале, включая видео и все комментарии/ответы на вопросы, предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской, хиропрактической, оздоровительной или любой другой формой консультации. Она носит образовательный характер и не заменяет рекомендации медицинских специалистов. Если вы действуете на основе информации с этого канала, видео или комментариев/ответов на вопросы, вы принимаете на себя полную ответственность за свои действия. Этот контент не должен использоваться для диагностики, лечения или решения проблем со здоровьем и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Зрителям рекомендуется проконсультироваться с врачом или лечащим врачом по вопросам, связанным со здоровьем. Обратите внимание, что контент может не охватывать всю доступную информацию по обсуждаемым темам и не адаптирован к индивидуальным потребностям. Несмотря на наше стремление к точности, контент может содержать типографские ошибки или устаревшую информацию. Создатель не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки или ущерб, возникшие в результате использования или интерпретации предоставленной информации.
