Дофаминовое голодание. Вернуть мотивацию реально? Подкаст

Телеграм-канал:
00:00 Интро: дофаминовый детокс работает или это миф? 00:40 Суть дофаминового голодания 01:51 Демонизация дофамина: избавиться от дофамина 02:20 Радикальный отказ от удовольствий (аскеза) 02:59 Аргументы против дофаминового голодания 03:15 Исследования дофаминового детокса 04:05 Дело не только в дофамине 04:19 Причина споров 04:35 Как правильно понимать дофаминовое голодание 04:58 Дофаминовое голодание с точки зрения КПТ 05:11 Связь тревоги и депрессии с дофаминовым голоданием 06:03 Практические рекомендации: алгоритм работы с соблазнами 07:24 Просмотр кино - это дофаминовая деятельность? 07:56 Насколько жесткие ограничить себя от провокаторов 08:15 Моя история борьбы с игровой зависимостью 08:58 Как я практиковал дофаминовое голодание на примере отказа от игр 09:40 Заключение