Начинай замах на верхней точке полёта волана

Твоя бэкхенд-удар действительно “слабая”, или просто сбито тайминг? Разберём на двух ключевых идеях, которые можно применить уже сегодня. 1. Теория апекса Начинай замах именно в момент, когда волан падает с верхней точки. Никогда не поздно. Если торопишься — плечо уходит первым, и замах тормозит. Держи голову ракетки в поле зрения, двигайся коротко и быстро, и считай “Раз–Два–Удар!”. 2. Преимущество низкой точки удара Низкая точка удара — это не слабость, а тактический козырь. Не выпрямляй руку полностью. Расслабленный хват (даже короткое «отпустить–перехватить») позволяет вести движение ракетке, а не плечу, и улучшает тайминг. Даже Ким Са-ран применяет низкий бэкхенд, когда нужно. Быстрый чек-лист • Замах при падении с апекса → никогда не поздно • Сначала ракетка, потом плечо (вращение корпуса + короткий, быстрый замах) • Избегай «мертвой хватки»; почувствуй лёгкий отпуск–перехват • Низкая точка удара — нормально: больше контроля, лучшие углы На тренировке: прицелься первым ударом, затем наращивай силу 20%→40%→…→99% — не всё сразу. Главное не “сила”, а попадание вовремя. 00:00 Верхняя точка траектории 02:15 Низкая точка удара — преимущество? 04:08 Расслабь хват... 06:45 Перехват 07:55 Положение ракетки