30-минутная тренировка с гантелями для ног и пресса [силовая тренировка нижней части тела]

Присоединяйтесь к нам и получите тренировку, направленную на нижнюю часть тела и пресс, которая поможет вам нарастить силу, мышечную массу и равновесие. Всё, что вам понадобится, — это набор гантелей или несколько подходов для повышения эффективности. Эта тренировка немного сложнее, но мы добавили несколько изменений, которые помогут вам справиться с каждым интервалом. Эта программа направлена ​​на проработку квадрицепсов, бицепсов бедра, икр, ягодиц и пресса в конце каждого подхода. Мы рекомендуем выполнять эту тренировку 1-2 раза в неделю, чтобы увидеть и почувствовать значительный прирост силы с течением времени. Как всегда, оставляйте комментарии и расскажите нам, как прошла ваша тренировка. Подпишитесь на наше приложение [7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО]:
Наш канал подкаста на YouTube:    / @juiceandtoyapodcast   Посмотрите наши товары!
Ссылка на полную версию LTK:
Топ Toya:
Шорты Toya:
Танк Juice:
Шорты Juice:
Подписывайтесь на нас в Instagram/TikTok, чтобы быть в курсе новых публикаций: Juice: @juicetontx Toya: @toyacherrelle OBLA: @onebodyla TikTok: @juiceandtoya