Больше никакого жира на животе — 8 правил для жизни

1-1 Премиум-коучинг (ограниченное количество мест)
Полный курс по телосложению
Подпишитесь на меня в IG - / maxinomuscle -Главы- 0:00 Введение – 8 правил, чтобы поддерживать 10% круглый год 0:25 Почему сохранить пресс сложнее, чем накачать его 0:45 Как я живу стройной, путешествуя и управляя бизнесом 1:10 Правило 1 – Ускорьте метаболизм (обратная диета) 1:50 Этапы обратной диеты и почему это важно 2:20 Как увеличить потребление калорий и поддерживать форму 2:45 Правило 2 – Наращивайте мышцы (фазы набора сухой массы) 3:25 Прекратите грязный набор массы и наращивайте ее медленно 3:55 Почему больше мышц помогает оставаться стройной 4:20 Правило 3 – Создайте образ жизни, не Диета 4:55 Тренируйтесь 3–4 раза в неделю и наслаждайтесь едой 5:25 Почему периоды отдыха от диеты никогда не работают долго 5:45 Правило 4 — Отдавайте предпочтение кардио, а не высокоинтенсивным интервальным тренировкам 6:30 Стабильное кардио для поддержания стройной фигуры круглый год 7:00 Почему эффективность тренировок — это главное 7:20 Правило 5 — Следите за калориями и контролируйте потребление белка 8:00 Когда нужно строго следить за питанием, а когда — на глаз 8:30 Как преодолеть плато и быть ответственным 8:50 Правило 6 — Согласуйте свое окружение с вашими целями 9:20 Окружите себя людьми, которые ведут здоровый образ жизни 9:40 Правило 7 — Планируйте свою социальную жизнь 10:10 Банк калорий и разумная стратегия на выходные 10:40 Как наслаждаться едой, не теряя прогресс 11:00 Правило 8 — Восстановление — ключ к долгосрочной стройности 11:35 Сон, стресс, сауна, ледяная ванна и подвижность 12:05 Резюме — 8 правил, чтобы оставаться стройной всю жизнь 12:40 Информация о тренинге и курсе – Complete Physique и Premium Coaching 13:05 Заключение – Спасибо за просмотр и увидимся в следующем выпуске