➤ Купить готовую программу подготовки по бегу:
➤Записаться к тренеру по бегу:
Содержание: 0:00 Всем привет 0:56 Что такое адаптация 1:31 Стресс 2:08 Срочная адаптация 2:48 Долгосрочная адаптация 3:54 Что будет, если дать стресс слишком слабый или однообразный 6:40 Что будет, если дать стресс слишком сильный 7:45 3 принципа построения тренировок, исходя из знаний об адаптации -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: / egorruchnikov ➤ Страница VK:
https://vk.com/diurnar ➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
