➤ Купить готовую программу подготовки по бегу:
➤Записаться к тренеру по бегу:
Содержание: 0:00 Всем привет 0:34 Не поддаваться стартовому ажиотажу 1:30 Бег в ветер с соперниками 2:18 Не показывайте усталость 4:12 Не расслабляйтесь до финиша, даже если вы обогнали 4:57 Не ведитесь на провокации соперников 6:05 При беге в горку или с горы используйте свои сильные стороны 7:44 Бег - контактный вид спорта. Будьте к этому готовы 8:35 Бегите по 1 дорожке. Обгоняйте по прямой 9:54 В случае сбоев не паникуйте, продолжайте бежать в своем ритме 10:13 Соперники в беге - ваши беговые друзья вне дорожки. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: / egorruchnikov ➤ Страница VK:
https://vk.com/diurnar ➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
