Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
тренировка 30 секунд работы 15 секунд отдыха 10 упражнений по 2 подхода 3 круга: -приседание с гантелей 12 кг -выпады назад с бодибаром 10-12 кг -наклоны с гантелей 12 кг -ходьба выпадами с гантелями по 5-6 кг -прыжки врозь с блином 5 кг/перепрыгивание в разножку с блином 5 кг -подтягивание в trx -активная планка -жим из-за головы бодибаром 8-10 кг -сит-ап наискосок -бурпи
