Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
тренировка 7 баз по 2 упражнения по минуте по три подхода между базами 30 секунд отдыха: -таз в бок на локтях -приседание руки вверху с бодибаром 8-10 кг -жим из-за головы бодибаром 8-10 кг -ходьба выпадами с гантелями 5-6 кг -сит ап наискосок -"медведь" -отжимания -наклоны с гантелей 12 кг -подтягивание в trx -фронтальные приседания с гантелей 12 кг -склепка -присед и жим вверх бодибаром 10 кг -жим из-за головы бодибаром 8-10 кг -выпады назад с гантелями по 5-6 кг
