ТРЕНИРОВКА НА ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ | убираем напряжение и зажимы в теле

Мягкая тренировка на все тело поможет убрать зажимы, улучшить гибкость тела и мобильность суставов. Упражнения на ротацию в верней части спины уменьшают напряжение в шее после долгого сидения за компьютером. Выполняйте движения на ротацию в небольшой амплитуде.