🚨Хотите получить здоровое, стройное тело, и избавиться от отеков? Тогда забирайте мой бесплатный мастер-класс по ссылке:
Привет, вы на канале Станислава Чернонога! Это видео для вас, если вы хотите получить стройное подтянутое здоровое тело без изнурительных тренировок и больших нагрузок! В этом видео я даю самые лучшие и самые простые практики, которые каждый сможет выполнить самостоятельно и моментально почувствовать прилив энергии, легкость в теле, уменьшение тяжести и отеков. Мы с вами выполним комплекс упражнений «Осевое протряхивание: пружины, переступания, тряски, скручивания и вращения. Обязательно выполняйте ВМЕСТЕ со мной и делитесь своими ощущениями в комментариях! Мои соцсети: Телеграм-канал:
ВК:
https://vk.com/sch_massage_somatic Rutube:
Дзен:
Таймкоды: 00:00 Хочу поделиться секретом 00:30 Моя любимая практика 00:45 Почему «тряска» полезна? 02:50 Противопоказания к практике 03:59 Подготовка к практике 04:49 1️⃣ упражнение: пружина 05:46 2️⃣ упражнение: переступание 06:10 3️⃣ упражнение: поворот головы 06:52 4️⃣ упражнение: наклон головы 07:25 5️⃣ упражнение: поднимаем руки 08:11 6️⃣ упражнение: скручивания 08:37 7️⃣ упражнение: вращения таза 09:34 8️⃣ упражнение: переступания 09:57 9️⃣ упражнение 10:33 Как получить больше упражнений? 11:26 Делаем практики вместе со мной! 14:44 Как добиться максимального результата просто и быстро? 16:02 Как получить бесплатный урок?
