#бег #убратьживот #похудеть Сегодня поговорим о беге и его пользе для здоровья. Узнаем правда ли, что бег помогает снижать вес? Узнаем правда ли, что он вреден для суставов? 🤙
- ЛИЧНОЕ ОБЩЕНИЕ СО МНОЙ ТУТ Три недели назад я начал снижать вес. Моя цель проста - похудеть на 30 кг и увидеть кубики пресса. На трансформацию у меня есть три месяца. Я начал правильно питаться и ежедневно выполнять круговые тренировки. Первые 8 кг ушли довольно легко. Но на третьей неделе прогресс замедлился. Я решил добавить беговые тренировки в свой план трансформации. Чтобы начать беговые тренировки и получать от них максимум пользы нужно знать: С чего начать бег? Бегать по времени или километражу? Какую обувь выбрать? Какой должна быть первая пробежка? Можно ли пить воду во время бега? Можно ли есть во время бега? Смотри видео и худей вместе со мной! ★Без плана питания тебе не похудеть - я создал 10 планов питания! Переходи и выбирай свой
★Личный аккаунт
https://instagram.com/dankonikitos?ig... ★Аккаунт проекта
https://instagram.com/fitme_by_danko?... Подписывайтесь на канал моего друга Алексея, там также много интересных тренировок / @koltsov_alexey
