Как быстро пожать, потянуть, присесть больше. Вред от орбитрека. Тренировка ног

Как быстро пожать, потянуть, присесть больше. Вред от орбитрека. Тренировка ног. Первая часть первой тренировки по второй фазе Плинтовича ____________________________________ 👉 Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" 👉
👉 Для подписчиков закрытого телеграм канала доступ к новым видео на канале Ютуб открывается раньше. ____________________________________ Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ В этом видео под названием | Как быстро пожать, потянуть, присесть больше. Вред от орбитрека. Тренировка ног. Часть 1 | я показал свою первую тренировку по второй фазе силовой схемы Плинтовича. Точнее, моей переделки этой схемы. И в этом видео первая половина тренировки. Следующая часть будет с тренировкой верха тела. Как уже повелось, в выпуске не только упражнения и техника, но и много другой полезной информации. Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске. ____________________________________ Тайм коды: 00:00 краткое содержание выпуска 02:20 немного про косяк на сьёмке прошлой тренировки 03:46 зачем я отдыхал от тренировок после первой фазы Плинтовича целых три недели? 06:43 вкратце про сегодняшний план тренировки и закрытый телеграм канал 08:07 трисет: вышагивания на степ со штангой + выпрыжка из седа на ящике + плиометрика для икроножной 17:58 про реальный расход калорий в силовых упражнениях и во время бега 20:19 в чём кроется большой вред орбитреков/элипсоидов 25:20 как подготовить спину и позвоночник к тяжелым приседаниям и тяге 27:11 можно ли по такому же принципу подготовиться к тяжёлому жиму лёжа 28:14 если техника рассыпается, подход лучше прекратить 28:53 про то, для кого предназначена информация, которую я даю 30:06 разница в упругих свойствах моих стоп и ахиллов 31:10 про законы Мерфи во время съёмок в зале ____________________________________ 🚩 Все мои курсы тренировок и книга здесь
🚩 Курс тренировок для мышц спины "СПИН-ON"
🚩 Курс силовых тренировок Украинская Школа 2.0
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг
____________________________________ #какувеличитьжим #вредорбитреков #силоваяпоплинтовичу ____________________________________ Предыдущие тренировки: Правильный Бодибилдитнг. Начало канала    • Правильный Бодибилдинг. Выпуски 1-23   Правильный Бодибилдинг. Ремейк    • Правильный Бодибилдинг. Ремейк выпусков 20...   Система силовых тренировок Украиснкая Школа - мои тренировки    • Система силовых тренировок Украинская школ...   Качать бицепс вредно. Как сделать грудь шире. Начинаю тренировки по Плинтовичу    • Качать бицепс вредно. Как сделать грудь ши...   Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу    • Как добиться гипертрофии. Как кишечник вли...   Как остановить катаболизм и почему это опасно. Тренировка ног. Желчь и здоровье ЖКТ. Часть 1    • Как остановить катаболизм и почему это опа...   Как фармакология и анаболизм убивают. Отжимания. Бицепс с гантелями. Подтягивания за голову. Пресс. Часть 2    • Как фармакология и анаболизм убивают. Отжи...   ____________________________________ Ссылки, обещанные по ходу видео: Плинтович. Для тех, кто в танке    • Плинтович. Для тех, кто в танке...   Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк    • Система Плинтовича. Периодизация в трениро...   Система Плинтовича на моем сайте
Разминка перед приседаниями и становой тягой. Секреты техники    • Разминка перед приседаниями и становой тяг...