Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу

Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу В этом видео под названием | Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу | я показал свою очередную тренировку по Плинтовичу, которая в этот раз уже является тяжёлой по меркам силовой программы, которую я разработал под свои цели и задачи. Как всегда показали не только упражнения, а и поговорили о многом: от краткой биографии оператора Рафаэля, до причин гипертрофии и влияния ЖКТ на здоровье и восстановление Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске. ____________________________________ Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ 🚩 Все мои курсы тренировок и книга здесь
🚩 Курс тренировок для мышц спины "СПИН-ON"
🚩 Курс силовых тренировок Украинская Школа 2.0
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг
____________________________________ #гипертрофиямышц #кишечникивосстановление #силоваяпоплинтовичу ____________________________________ Тайм коды: 00:00 краткое содержание выпуска 02:59 немного о операторе Рафаэле и об этике нашего общения между собой 08:44 содержание тренировки 09:11 приседания со штангой замедляют ноги 10:40 толчковые вышагивания на степ со штангой с замахом 12:23 голень стоя на одной ноге - контроль длины и упругости 14:54 мои ошибки в технике вышагиваний 17:46 участие сознания в наработке техники 19:20 почему техника в работе правой и левой ноги отличается 21:59 подвздошно-поясничные мышцы с резиной 24:06 почему часто на массаже или при мобилизации постуральных мышц мы резко потеем 28:57 профессиональная тренерская деформация 30:26 захлёст голени с резиной - бег на месте 31:48 отжимания от пола с отталкиванием 33:04 зачем в отжиманиях нужны отталкивания 36:08 разводка гимнаст 37:29 почему я сделал перерыв в беговых тренировках 2 недели 39:03 бицепс с гантелями на наклонной лавке с удержаниями в растянутой позиции (растянутая статика) 41:06 как интуитивно я меняю количество подходов по ощущениям 43:56 как работает длинная статика 44:47 жим штанги из-за головы стоя 47:19 как состояние жкт влияет на появление болезней и наступление старости. белок крови - важнейший маркер 51:42 тяга гантель сидя в наклоне для трапеций 53:35 подтягивания за голову для трапеций. особенности техники 56:11 пресс на брусьях 58:54 мостик 01:01:13 итоги тренировки. Плинтович 2.0 Предыдущие тренировки: Правильный Бодибилдитнг. Начало канала    • Правильный Бодибилдинг. Выпуски 1-23   Правильный Бодибилдинг. Ремейк    • Правильный Бодибилдинг. Ремейк выпусков 20...   Система силовых тренировок Украиснкая Школа - мои тренировки    • Система силовых тренировок Украинская школ...   Качать бицепс вредно. Как сделать грудь шире. Начинаю тренировки по Плинтовичу    • Качать бицепс вредно. Как сделать грудь ши...   Ссылки, обещанные по ходу видео: Плинтович. Для тех, кто в танке    • Плинтович. Для тех, кто в танке...   Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк    • Система Плинтовича. Периодизация в трениро...   Система Плинтовича на моем сайте