Мини-курс «Как отстать от себя»👇
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма Друзья, мы записали это видео на прошлой неделе, еще до всех событий, случившихся после. Записали, потому что я давно хотела поговорить об этом страхе — два года мы живем в мире с пандемией, у одних она забрала близких, у других здоровье, у третьих и то, и другое. Многие из нас стали чаще задумываться о конечности жизни, задаваться экзистенциальными вопросами на которые нет ответа, тревожиться за то, что можно стремительно покинуть этот мир, не успев сделать чего-то важного. В этом видео я рассказываю, как можно попытаться уложить все это в своей голове, преодолев страх и ступор. В видео я много шучу и иронизирую — это тоже форма защиты и я прошу не счесть это за игнорирование происходящего сейчас. Если вы хотите посмотреть видео о том, что делать со страхом бессилия — дайте знать в комментариях. 0:00 Пандемия, локдаун, политическая ситуация — это всплеск страха и тревоги 0:52 В экзистенциальной психологии страх смерти — базовый страх 1:57 В осознании своей конечности есть большой потенциал 3:05 Почему страх смерти — это часто страх жизни, чувств и эмоций 4:44 Как страх «забивает» собой другие чувства 7:31 Страх смерти — это часто страх ослабления, увядания, потери связи с реальностью, зависимости от близких 10:50 Как работать со страхом смерти 13:14 Как осознание своей конечности может стать освобождающим, дать опору и ресурс Мой свежий пост о том, что делать, если очень страшно:
https://www.instagram.com/p/CaYA3LrrX... #МилаКудрякова #страхсмерти #самопомощь #тревогазабудущее #какперестатьбояться В экзистенциальной психологии и психотерапии страх смерти считается базовым. Про что этот страх? Про конечность жизни — своей и близких, про неизвестность, про боль — физическую и душевную, про бессилие противостоять законам природы. Этот страх может быть и про старение, увядание, ослабление, потерю связи с реальностью, беспомощность и зависимость от других. Этот страх может быть про хаос и отсутствие контроля. Все это — сложные и тревожные переживания, от которых человек стремится отодвинуться и отгородиться, чтобы не сталкиваться даже с мыслями о таком опыте. В преодолении этого страха нет готовых схем и упражнений, работа с ним всегда тонкая и очень индивидуальная. Обычно с этим страхом работают через логику и рационализацию, через «подключение» Внутреннего Взрослого, который трезво оценивает происходящее и помогает успокаивать паникующего Внутреннего Ребенка. 🔔 Следите за новостями в соцсетях: оф.сайт:
inst: @mila_kudryakova* tg:
VK:
https://vk.com/mila_kudryakova - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ
