Как улучшить махи и прыжки в художественной гимнастике?

В этом видео показан набор упражнений с утяжелителями, для улучшения махов ногами и прыжков в художественной гимнастике. Утяжелители из видео:
Спасибо за комплекс упражнений спортсменкам из клуба по художественной гимнастике «SYNERGY» 👏 и отдельная благодарность тренеру Беловой Татьяне Владимировне   / tatiana_vladimirovna_synergy   👍 #художественнаягимнастика #тренировка