Упражнения для вестибулярной реабилитации для начинающих | Чувствительность к движению, нарушение...

#вестибулярнаяреабилитация #вестибулярневрит #домашниеупражнения У вас диагностировали вестибулярную гипофункцию, вестибулярную слабость, вестибулопатию, вестибулярный неврит, болезнь Меньера, лабиринтит или другой тип вестибулярной дисфункции? Эти 13 упражнений для начинающих, выполняемых сидя, стоя и в ходьбе, помогут вам снова встать на ноги и вернуться к нормальной жизни. Начинайте выполнять их ежедневно, один раз в день. Если вы переносите их легко, добавьте второй сеанс, если позволяет время. Для достижения оптимального результата рекомендуется выполнять упражнения на стабилизацию взгляда до 4 раз в день. В норме, если после этих упражнений у вас может возникнуть головокружение, но оно не должно сохраняться до конца дня. Хорошим ориентиром для восстановления является то, что любое усиление головокружения, которое вы испытываете во время упражнений, должно пройти, и головокружение должно вернуться к исходному уровню в течение 20 минут после завершения сеанса. Если головокружение усиливается более 20 минут, уменьшите количество повторений, количество упражнений, двигайтесь медленнее или иным образом уменьшите количество и интенсивность упражнений, пока не восстановитесь в течение 20 минут. Постепенно увеличивайте нагрузку по мере возможности. Это лишь рекомендации — делайте больше или меньше, исходя из того, насколько вы переносите. Тайм-коды: 0:00 — Вступление 0:33 — Что такое вестибулярный аппарат? Симптомы вестибулярной дисфункции 4:00 — Кивок головой сидя без фиксации взгляда 4:22 — Поворот головы сидя без фиксации взгляда 4:36 — Стабилизация взгляда сидя с кивками 4:55 — Стабилизация взгляда сидя с поворотами головы 5:20 — Отмена ВОР-реакции сидя 5:50 — Наклон головы сидя с открытыми глазами 6:08 — Наклон головы сидя с закрытыми глазами 6:35 — Упражнения стоя: встаньте рядом со столешницей для поддержки 6:42 — Ноги вместе 7:09 — Баланс на одной ноге 7:47 — Тандемная стойка 8:15 — Ходьба с небольшим поворотом головы 8:35 — Ходьба с резкими поворотами головы 8:50 — Ходьба с отменой ВОР-реакции Теперь доступна печатная брошюра с инструкциями, фотографиями и советами!
Посмотрите мои другие видео, посвящённые конкретным вестибулярным функциям Диагнозы: ДППГ:    • Dix-Hallpike Test and Epley | Treat Your V...   Вестибулярная мигрень:    • Vestibular Rehab for VESTIBULAR MIGRAINE |...   ППГ:    • Vestibular Rehab: PPPD | Extensive Exercis...   Цервикогенное головокружение:    • Vestibular Rehab for CERVICOGENIC DIZZINES...   Визуально-индуцированная укачка:    • Vestibular Rehab for Visually-Induced Moti...   Когда будете готовы к более сложным задачам, перейдите к видео по вестибулярной реабилитации среднего уровня сложности:    • INTERMEDIATE Vestibular Rehab Exercises | ...  . Если вас беспокоит только головокружение, начните с моего видео о головокружении, в котором показан модифицированный манёвр Эпли, который вы можете выполнять самостоятельно дома.    • Dix-Hallpike Test and Epley | Treat Your V...   Вам также может быть полезно посмотреть моё видео об осанке, чтобы более полно изучить её и попробовать некоторые изменения, начиная с ног и заканчивая головой.    • Standing Posture Cues and Adjustments | Po...   Поделитесь этим видео с близкими, которым могут быть полезны эти упражнения. Оставьте комментарий ниже, если вы хотите поделиться своим опытом просмотра этого видео или предложить другие темы для видео. Загляните на сайт VeDA (Ассоциации вестибулярных расстройств) для получения профессиональной и высококачественной информации по широкому спектру вестибулярных вопросов на сайте
За ваше исцеление, здоровье и счастье!!! *** Этот контент предоставляется исключительно в информационных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, описанных в этих видео. Зритель несёт полную ответственность за все последствия использования данного материала.