Выпады вперёд, сплит-приседания или ходьба? Что лучше для ягодиц?

Рассмотрим исследование, в котором измерялась активность ягодиц, мышц задней и передней поверхности бедра, а также мышц спины, разгибающих позвоночник. Выпады вперёд, сплит-присед или ходьба выпадами - как думаете, каковы результаты? #тз #Старовойтов #выпады #ходьбавыпадами