Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
0:00 О чем видео? 0:44 Как выглядит чистый подъем? 0:53 Что такое мертвая точка? 1:11 Вас не устраивает поднимаемый вес? 1:33 3 шага для увеличения веса 3:18 Про вращатели(ротаторы) плеча 4:57 Рассчитываем сколько можно поднять в "грязной" технике? 7:29 Пробую поднять "чисто" и" грязно" 8:23 Если вы тренируетесь исключительно "грязно" 9:06 Выводы
