Поддержать проект -
Фитнес комьюнити -
Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk Вконтакте -
https://vk.com/atmo_by Тест на растяжку: • Пройди тест. Растяжка бедра Продолжаю серию "3 моих любимых упражнения" и сегодня будем работать на попу. В этом видео именно те движения, в которых ягодицы чувствуются сильнее, чем квадрицепс и задняя поверхность бедра. Если с техникой все будет получаться, то на первые два движения добавляйте утяжелитель: в руки гантели, блин, гиря.
