Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. и направлена на проработку всего тела. Вес гантелей не более 1 кг., так как есть быстрые амплитудные движения руками и в конце связки нагрузка на спину. В работе плечи, спина, пресс, ноги, ягодицы. На ковриках немного ягодицы, пресс, спина. Всем отличных результатов! PS простите меня!! что кого то оставила без ответа в отзывах, я исправлюсь))))
