Если вы хотите сбросить 25 фунтов жира к концу 2025 года, скопируйте это:

Если вы хотите сбросить 11 кг жира к концу 2025 года, следуйте этому простому и реалистичному плану. Я расскажу вам, что бы я сделал, чтобы избавиться от жира, нарастить мышцы и поддерживать форму без экстремальных диет и бесконечных кардиотренировок. 📌 Смотрите далее: Рекомпозиция тела после 40 →    • Body Recomposition for Women 40+: Vegan or...   Здоровые замены продуктов для сжигания жира →    • Healthy Food Swaps for Weight Loss (Eat th...   Низкокалорийное мороженое Ninja Creami →    • 3 Best Ninja Creami High Protein Recipes |...   Идеальный план питания для сжигания жира →    • The Perfect Meal Plan for Vegan Weight Los...   👉 Занимайтесь вместе со мной, чтобы стать стройнее, подтянутее и оптимизировать своё тело:
▻Домашняя тренировка среднего уровня: 90 дней Программа:
▻Программа тренировок в спортзале (средний уровень) на 90 дней:
▻30-дневный план питания и программа домашних тренировок (средний уровень) на 90 дней:
▻30 высокобелковых веганских блюд за 30 минут или меньше (электронная книга):
▻Индивидуальные планы питания
––– Главы ––– 00:00 Введение 1:14 Поймите, что на самом деле означает потеря жира 2:37 Контролируйте свои калории (дефицит калорий) — основа 3:22 Стройте свое питание на основе белка и силовых тренировок 4:56 Движение вне спортзала 6:49 Грамотный состав питания и выбор продуктов 10:54 Исключите скрытые и жидкие калории 13:26 Сон и восстановление 14:14 Грамотно управляйте тягой к еде 15:26 Мышление важнее совершенства 15:58 Последовательность — не идеал