Как ходить правильно: не отталкивайтесь пальцами ног с Тоддом Мартином, доктором медицины

Распространённая инструкция по правильной ходьбе гласит, что нужно отталкиваться пальцами ног. В этом видео я расскажу, почему, по моему мнению, это неверно, и покажу вам, почему, с помощью Джеймса Бонда. Чтобы посмотреть это видео с восстановленной музыкой, нажмите на ссылку в верхней части видео. Мне пришлось отключить музыку Джеймса Бонда в этом видео из-за авторских прав. Все сознательные действия при ходьбе должны исходить из корпуса. Корпус направляет остальные движения. Вам не нужно думать о том, чтобы отталкиваться пальцами ног, или пытаться отталкиваться ими, так же как вам не нужно думать о том, чтобы вынести вперёд правую руку с левой ногой или левую руку с правой ногой. Все эти движения рефлекторны и реагируют на вращение корпуса. Было бы плохой идеей пытаться активно отталкиваться пальцами ног, потому что, даже если бы пальцы ног толкали, вы не смогли бы правильно синхронизировать это с остальным телом, и вы бы сбились с ритма. Будь то ходьба или танец, внимание всегда должно быть сосредоточено на корпусе. Это репост видео, которое я опубликовал в прошлом году. Джеймс Бонд был рад предложить мне свои услуги, но композитор музыки к фильму был не так рад и заявил права на авторские права. Поэтому я заменил музыку на что-то столь же приятное. Загляните на мой сайт:
Поставьте лайк, поделитесь и подпишитесь. Оставьте комментарий и поделитесь своим мнением или просто поздоровайтесь. Это поможет каналу, и я смогу продолжать делиться с вами полезной информацией для улучшения вашей техники движений. На моём канале теперь доступно членство. Нажмите кнопку «Присоединиться» на главной странице канала, чтобы выразить свою поддержку, получить эксклюзивные бонусы и помочь каналу развиваться и создавать больше качественного контента. Техника движения ядра в этом видео связана с техникой отката назад в тайцзи. Подробнее вы можете узнать в моём видео «Хватай хвост воробья». Движения, которые мы выполняем при ходьбе, танцах или занятиях боевыми искусствами, такими как тайцзи, связаны с одними и теми же восемью фундаментальными энергиями ядра. Вот почему я считаю так важным кросс-тренинг в различных упражнениях, чтобы по-настоящему понять, как ваше тело двигается. Это поможет вам двигаться более плавно, увереннее и с меньшей нагрузкой на суставы. В упражнении «Roll Back» грудь и поясница поворачиваются к согнутому бедру. Это сопровождается разгибанием колена и подошвенным сгибанием голеностопа, всё это со стороны согнутого бедра. Это движение мы выполняем, опуская пятку маховой ноги вниз и начиная поднимать пятку задней ноги при ходьбе. Движение осуществляется корпусом, а не активным толчком лодыжки вниз, и уж точно не толчком носка. После того, как пятка маховой ноги касается земли, задняя стопа пассивно перекатывается вперёд на согнутые пальцы, которые не отталкиваются. Энергия для движения тела вперёд в этот момент исходит от корпуса и ноги, расположенной со стороны передней ноги. Задней ноге не нужно отдавать энергию для движения тела вперёд. Если вы сосредоточены на отталкивании носком, вы фокусируетесь не на той части тела. Работайте от корпуса и позвольте голеням поддаться. Перейдите на мой сайт
чтобы найти онлайн-курс, книги и многое другое. Курсы: Онлайн-курс «Кодекс ходьбы» Онлайн-курс «Кодекс тайцзи» Книги: Кодекс ходьбы «Врач в лаймово-зелёных кроссовках» (уютный детективный роман) «Женщина с воодушевлением: искусство и поэзия доктора Тодда Мартина» «Кодекс тайцзи»