Что будет если Делать Наклоны Каждый день?

Как выполнять наклоны к ногам безопасно для поясницы? В этом видео я покажу мягкий вариант растяжки задней поверхности ног в положении лёжа на спине с ремнём — без нагрузки на поясницу и без риска защемления. 🔹 Подходит при: — напряжении поясницы — спазмах задней поверхности бедра — боли при наклонах — проблемах с позвоночником или грыжах 🔹 Что даёт упражнение: — мягко вытягивает заднюю цепочку тела — улучшает кровоток в пояснице — снимает спазмы и восстанавливает подвижность ⚠️ Если вы часто чувствуете боль в спине при наклонах, обязательно попробуйте этот вариант — безопасный и эффективный способ вернуть гибкость без боли. 👉 Поддержите канал лайком и подпиской — впереди ещё больше практик для здоровья спины и пищеварения. 🎁 Уроки МАССАЖА ЖИВОТА в ПОДАРОК!
(закрепленный пост) 🌳 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
🌴 ЙОГА-ТУР Алтай 2026