Комплекс асан помогающий от гипертонии (по БКС Айенгару)

Комплекс асан йоги для укрепления вашего здоровья. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. БКС Айенгар описывает комплексы от болезней таким образом: "На основе двадцатипятилетнего опыта преподавания и наблюдений за своими учениками я (Айенгар) составил перечень асан, способствующих излечению различных функциональных и органических заболеваний и расстройств. Для каждого заболевания приводится список асан; сделать выбор и выполнять их стоит под руководством опытного учителя, сообразно со своими возможностями, особенностями конституции и состоянием организма. Выполняя асаны, надо придерживаться здравого смысла и наблюдать за реакцией своего тела, чтобы определить для себя оптимальное время в позах. " Противопоказания для перевёрнутых поз: лабильное артериальное давление; артериальная гипертония; головокружения; серозный или гнойный отит; отслойка сетчатки во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Халасана    • Халасана/ поза плуга *4 (Техника выпо...  ​ Джану ширшасана    • Джану Ширшасана / поза колена к голов...   Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана    • Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана/П...   Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана    • Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана/...   Пашчимоттанасана Вирасана    • Вирасана / поза воина  *1 (Техника вы...   Сиддхасана Падмасана    • Падмасана/ поза лотоса  *4 (Техника в...   Шавасана Пранаяма (дыхание) Медитация - подробнее в проекте "Уроки медитации"
00:00 - Введение 00:49 - Асаны 16:24 - Шавасана 18:18 - Пояснение техники медитации