Пранаяма уджайи | практика 20 минут дыхательные упражнения | дыхание победителя | йога дыхание В этом видео мы с вами выполним несколько вариаций дыхательной техники уджайи, шипящее дыхание. Практику можно выполнять как утром, так и вечером 🙏🏼 _________________________________________ ✅Польза/эффект нормализует кровообращение избавляет от токсинов улучшает обмен веществ нервная система приходит в состояние спокойствия и баланса увеличивается объем легких совершенствуется дыхательная система внутренние органы получают легкий массаж повышается жизненная энергия улучшает настроение снимает мышечное напряжение и стресс любого рода помогает при приступах нервозности, неконтролируемой агрессии и других негативных состояний ума нормализует артериальное давление улучшает работу жкт гармонизирует работу полушарий мозга успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение, страх повышает концентрацию внимания и работоспособность после и во время практики часто приходят ответы на вопросы или инсайты ❌Противопоказания заболевания дыхательной системы заболевания сердечно-сосудистой системы серьёзные психические заболевания беременные и дети до 14лет _________________________________________ Чтобы вас не отвлекало тело, подберите удобное положение сидя с прямой спиной. Можно сесть на подушку оделяло/блок для йоги. Старайтесь на протяжении всей практики сохранять тело без движения, глаза прикрытыми😌 Важно не перенапрягаться, дышать медленно, спокойно, согласно инструкциям данным в видео. _________________________________________ Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие канала, покупку доп оборудования, а также откладываются на обучение🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 _________________________________________ Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨ Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: Среда 20:00 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс
_________________________________________ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 ________________________________________ 🔵ВКонтакте:
https://vk.com/marinakarpova.yoga https://vk.com/clubyogamarinakarpova ________________________________________ 😺ютуб канал наших котиков
https://youtube.com/@Cats_zevs_shanti... 