Если у вас сильный прогиб в пояснице, вы скорее всего знакомы с понятием гиперлордоза😢 Проблема неприятная, но поддающаяся коррекции. Но, помимо коррекционных техник для гиперлордоза, нужно также знать, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ НАВРЕДИТЬ ИЛИ УСУГУБИТЬ СИТУАЦИЮ! Тест на гиперлордоз и коррекционные техники вы найдете в этом видео 👉 • Исправляем осанку | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕН... 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Увы, большинство даже не подозревают о том, что у них есть гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице), а при появлении дискомфорта инстинктивно подкручивают таз, чтобы компенсировать нарушение. Но это не выход ☝🏻 Подкручивание таза не решит проблему, а только приведет к перенапряжению мышц тазового дна. К тому же, лучше воздержаться от ряда популярных упражнений и поискать им умные альтернативы. 📝 Гиперлордоз - это нарушение осанки, при котором прогиб в пояснице патологически увеличен из-за излишнего наклона таза вперед. 📌 Последствия гиперлордоза очень неприятные: ► дискомфорт и боль в пояснице, ► ограничение подвижности тазобедренных суставов (ТБС), ► неэффективность тренировок, ► вечно вываливающийся живот. Тайм-коды: 00:00 Какие упражнения нельзя делать при гиперлордозе 01:23 Правила выполнения упражнений на пресс 03:09 Сжимание ягодиц в упражнениях 04:27 На что еще обратить внимание 📍Больше тренировок на самые разные проблемные зоны ждут Вас в этом плейлисте 👇: • Тренировки с Newyorkfitspo 🔥 📍Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇 • Упругие ягодицы 📍МФР (умный самомассаж) • МФР (умный самомассаж) 📍Идеально плоский Живот • Идеально плоский живот Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru #ШколаЗдоровогоФитнеса #ВикторияБоровская #гиперлордоз #больвпояснице #осанка #поясница
