Как отличить стресс от дистресса легко

Стресс — не всегда враг. #Психология простыми словами. Иногда он помогает собраться и действовать, а иногда выматывает до предела. В этом выпуске «Привычек по понедельникам» разберёмся, чем стресс отличается от дистресса, приведём примеры из жизни и поделимся простыми практиками, которые реально работают. ✨ В выпуске: разница между стрессом и дистрессом, признаки, что стресс уже вредит, мини-план на неделю для восстановления, привычки, которые помогут вернуть энергию. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски про привычки для здоровья и радости жизни! 0:00 — Приветствие и тема выпуска 0:07 — Почему стресс стал нормой 0:29 — Грань между стрессом и дистрессом 0:35 — Навязчивые мысли и застревание 0:57 — Личный пример за рулём 1:25 — Когда стресс превращается в дистресс 2:19 — Древний механизм «бей или беги» 3:29 — Почему мозг не отпускает стресс 3:39 — Симптомы дистресса 4:34 — Как выйти из «мыслемешалки» 5:01 — Первая стратегия: движение 6:10 — Вторая стратегия: выговориться 7:10 — Третья стратегия: записывать мысли 8:14 — Четвёртая стратегия: якоря безопасности 9:01 — Итог: стресс vs дистресс 9:30 — Формирование привычки управления стрессом 10:55 — Почему этот навык жизненно необходим 11:01 — Заключение и прощание Все выпуски подкаста здесь    • 7 странных привычек умных людей, которые у...   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Японский метод "Одна вещь - одно место"    • Как быстро навести порядок в квартире за н...   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Мой челлендж "Одна вещь - одно место"    • Челлендж «Одна вещь — одно место»: я справ...