🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный видео-урок "Код стройности" 👉
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день. 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉
На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. 🎁 Смотрите мой видео-урок "Выпирающий животик" 👉
🌟Узнать подробнее про курс "Корсет" 👉
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - инструктор йоги и мама двоих детей. Если вы хотите обрести безупречное тело и избавиться от живота навсегда, то вы попали по адресу!🌟 В сегодняшнем видео я хочу поделиться с вами 5 упражнениями, которые помогут вам не только улучшить ваше женское здоровье, но и решить проблему диастаза. Диастаз – это расхождение мышц прямой живота, возникающее после беременности. Моя практика сосредоточена на укреплении корсета мышц, чтобы помочь вам вернуть живот в форму.💪 ✔️Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие уроки и быть в курсе всех новых тренировок и советов. 00:00 - Вступление 00:42 - Что такое диастаз и как он мешает обрести красивый животик? 03:15 - Система CORE SET для коррекции диастаза 03:21 - Упражнение 1. «Дыхание огня» 03:32 - Упражнение 2. Подъем и удержание коленей с четверенек 03:44 - Упражнение 3. Боковая планка 03:56 - Упражнение 4. Сопротивление колену, лёжа на спине 04:09 - Упражнение 5. Стол 04:20 - Как работает эта система? 05:48 - Бесплатный вебинар «Ключ к красивому животику» Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18+ — • Торчит живот после родов? Как убрать торча... ▶️ ГИПЕРЛОРДОЗ. Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день! — • Торчит живот и болит поясница? Простые упр... ▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез — • Животик исчезнет прямо на глазах после вып... ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. / @yoga.roggelin Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram:
🔷Vk:
https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: / roggelin.yoga 🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:
#йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов #плоскийживот
