⚠️ Как избавиться от страха перед едой, углеводами, сахаром, жирами или ужином? Ты тревожишься из-за булочек, мучного или масла? Боитесь съесть картошку или макароны, потому что страшно поправиться, потерять контроль или навредить здоровью? Это видео — разбор реальных причин страха перед едой и практические шаги, как перестать бояться продуктов, перестать заедать стресс и выйти из замкнутого круга ограничений и срывов. Меня зовут Ульяна Кочетова. Я психолог по РПП и КПТ-терапевт. 📲Онлайн консультация – пиши мне, если хочешь разобраться в своей ситуации:
🔵 Telegram — техники, поддержка, мини-разборы:
🎓 Образование и отзывы клиентов:
📸 Instagram — моя жизнь за кадром:
https://www.instagram.com/yliana.kouc... 🔬 Обещанные мной статьи, разоблачающие мифы влиянии еды на здоровье и фигуру: Миф 1. ❌Жир вреден для фигуры и здоровья. ✅ Жиры жизненно важны для организма. Вреден только их избыток и дисбаланс, а не само их присутствие в рационе. 👉 Harvard Health Publishing (2019):
Миф 2. ❌Углеводы — это всегда набор веса. ✅ Углеводы — основной источник энергии для мозга и тела. Безопасны при умеренности. Вред несёт переедание, а не сами углеводы.👉 Куриленко А.А., Кравченко Н.А. (2021):
Миф 3. ❌Сахар — это зло для организма. ✅ Сам по себе сахар не вреден, если не есть его с избытком. В умеренных количествах не вызывает болезней и набора веса.👉 Ефимова Е.В., Кудрявцева М.А. (2020):
Миф 4. ❌Вечерняя еда всегда приводит к лишнему весу. ✅ Не время приёма пищи влияет на вес, а общий баланс и качество питания. Поздний ужин не опасен, если не переедать.👉 Johns Hopkins University (2022):
Тайм-коды: 00:00 — Страх перед едой: какая еда вызывает тревогу? 00:50 — Причины страха: углеводов, сахара, жиров, мучного - страх потолстеть, страх за осуждения 02:36 — Как отличить реальные страхи от надуманных за фигуру и здоровье? 04:00 — К чему приводят жесткие запреты в питании? 05:51 — Почему вы зациклены на еде? Ошибки мышления 08:46 — Миф 1: жиры - это вредно для фигуры и здоровья? 11:19 — Миф 2: углеводы и мучное - причина набора веса? 13:35 — Миф 3: белый сахар - “зло”? 15:31 — Миф 4: ужин после 18 испортит фигуру? 17:13 — Как выглядят здоровые отношения с едой #какизбавитьсяотстрахапередедой #страхпередедой #страхуглеводов #страхсахара #страхжиров #страхмасла #заедаюстресс #нервнаябулимия #демонизацияеды #РПП #пищевоерасстройство #УльянаКочетова
