Две короткие палки. Техника самообороны.
Секреты внутренних практик - 1. Что такое внутренняя практика?
Blackjack? Нет, кравджек - лучшее оружие самообороны
Самооборона с палкой. Путь к Силе - 12.
Тренировка ударов каратэ в лесу - 1. Гьяку-цуки, Шуто-учи, Йоко-гери, Тоби йоко-гери.
Отжимания. Отжимаюсь сотню раз с различными ритмами дыхания. Секреты внутренних практик - 5.
Кистевые удары палкой.