Отжимания. Отжимаюсь сотню раз с различными ритмами дыхания. Секреты внутренних практик - 5.

На примере отжиманий показываю как можно прокачивать мышцы с полной концентрацией внимания, и совершать усилия задержкой дыхания. Отжался примерно 110 раз различными вариантами, прокачивая весь плечевой пояс. В следующий серии будет круговая тренировка. Как прокачать всё своё тело с полным погружением в силовые упражнения.