Палка - идеальное оружие самообороны. Часть 1.
Просто рубим! Тело следует за оружием. Учимся спонтанно перемещаться. Путь к Силе - 13.
Каратэ как внутренняя практика. Секреты внутренних практик - 9.
Секреты нокаутирующего удара
Метание ножа, гвоздей и топора. Секреты внутренних практик - 8.
Секреты внутренних практик - 2. Цигун.
Дан-тест на силу, скорость и точность ударов ногами. Выбиваю 4, 5, 6 шину ударом ноги.
Прокачай все мышцы тела. Круговая тренировка как внутренняя практика. Секреты внутренних практик - 6
Боевой WORKAUT: катори шинто рю - первая форма с мечами Соmbat WORKOUT: Katori Shinto Ryu