Онлайн тренировка с гирей. Прокачай все мышцы за 5 минут.

На видео - пятиминутная тренировка с гирей на все группы мышц. Просто включай со звуком и тренируйся онлайн вместе со мной. На видео есть таймер и звуковое сопровождение - это очень удобно. 5 упражнений. Интервалы: 30 секунд работа/30 секунд отдых. Я делаю 4 круга с отдыхом в 1 минуту. Вес гири: 16 кг. Упражнения: Махи гири Рывок гири Фронтальный присед с гирей Жим гири стоя Вращения гири за голову Преимущества данного комплекса: Работа одновременно над всеми группами мышц. Мы прокачаем ноги, спину, руки, мышцы пресса, а также скрытые мышцы стабилизаторы. Высокоинтенсивная интервальная тренировка: благодаря такому режиму работы и отдыха мы одновременно сжигаем жир и наращивая сухую мышечную массу. Быстрота: Время одного круга всего 5 минут, рекомендуемое число кругов 2-4. Универсальность: выполнять данный комплекс с гирей можно где удобно. Отлично подойдет для вашей домашней тренировки.