Поперечный шпагат /Самаконасана /Растяжка для ног/ Раскрытие таза

Поперечный шпагат - как правильно подготовиться, чтобы не перетянуться? Какие важные детали стоит учитывать при освоении шпагата? В этом уроке мы сделаем силовые асаны на укрепление ног и раскрытие таза, а затем плавно перейдем к освоению шпагата. Навигация: 00:00 Почему важно готовиться к освоению шпагата? 02:00 Разминка 07:52 Основная часть 33:03 Поперечный шпагат Поддержать меня и мой проект, а также получить приятные плюшки и бонусы, можно на Патреоне от 1$

- мой сайт   / natalia_polyanskaya_   - мой инстаграм
​​​​​​​ - мой Телеграм-канал, посвященный здоровью по Аюрведе Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися. Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача. Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции. Будьте здоровы и приятных занятий!