✅КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ? Этот вопрос - один из самых популярных. Можно рассказать много об этом, но если вы намерены достичь желанной асаны (да-да, в йоге это называется САМАКОНАСАНА), то время действовать! Регулярно выполняя эти небольшие упражнения на растяжку, вы сможете выполнить самаконасану (поперечный шпагат). Всего 30 мин в день - Влад Руденький - преподаватель центра йоги "Прана" подобрал для вас самые действенные упражнения (подводящие асаны). 01:14 Начало практики ► Центр Йоги Прана: ► Инстаграм: / pranayoga_ru ► Йога онлайн ► Расписание занятий Влада: #йогадома #йога #центрйогипрана #шпагатдома #каксестьнашпагат #поперечныйшпагат #хануманасана #упражнениянарастяжку
