Уролог объясняет: такое мочеиспускание вредит простате

Если вам за 60 и вы сталкиваетесь с такими симптомами, как частое ночное мочеиспускание или слабая струя мочи, это видео раскроет 10 ежедневных привычек, которые могут способствовать увеличению простаты. На основе современных российских медицинских исследований мы разберем каждую привычку и простые способы их изменения для поддержки здоровья простаты. Увеличение простаты, или доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), — это не неизбежная судьба, а часто результат хронического воспаления, связанного с образом жизни. Недостаточное потребление воды приводит к концентрированной моче, раздражающей мочевой пузырь, а длительное сидение ухудшает кровоток в области таза, что вредит простате. Избыток кофеина из кофе или черного чая может усилить позывы к мочеиспусканию, а острая и ультрапереработанная пища провоцирует системное воспаление, косвенно увеличивая простату. Курение, пропуск регулярных медицинских осмотров, чрезмерное потребление красного мяса, накопление висцерального жира и хронический стресс — ключевые факторы, подкрепленные данными из российских центров, таких как Первый МГМУ им. И.М. Сеченова. Для улучшения начните с малого: пейте воду регулярно, двигайтесь чаще, выбирайте противовоспалительные продукты, такие как овощи и рыба, богатая омега-3, и управляйте стрессом с помощью глубокого дыхания. Эти советы помогут не только уменьшить симптомы, но и повысить качество жизни для мужчин старшего возраста. Понравилось видео? Поставьте лайк, если нашли пользу, напишите в комментариях, какую привычку вы начнете менять первым, и подпишитесь на канал, чтобы получать больше научно обоснованных советов по здоровью мужчин! #ЗдоровьеПростаты #МужчиныСтарше60 #УвеличениеПростаты #ЗдоровыйОбразЖизни #РоссийскиеМедицинскиеИсследования #МужскоеЗдоровье #ВредныеПривычки