Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Политика конфиденциальности | Согласие на обработку персональных данных
Топ 10 ошибок новичка в зале
Сколько Подходов, Повторов и Отдыха на набор мышц ?
Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц
Как накачать плечи - Методика Юрия Спасокукоцкого для средних и задних дельт
Идеальная техника упражнений
почему тебе НЕЛЬЗЯ качаться?
Оптимальное число подходов для гипертрофии мышц | Дмитрий Калашников (FPA)
Сколько нужно делать ПОДХОДОВ для НАБОРА МАССЫ
Разминка и разминочные подходы. Как и сколько делать?