ТОП ДОБАВОК: Что реально работает, а что пустая трата денег? Как и сколько принимать?

Что из спортивного питания реально работает, а что — пустая трата денег? Сегодня разбираем популярные добавки: креатин, протеин, витамины, предтрены, BCAA и даже ашваганду. 💡 В этом видео вы узнаете: Какие добавки реально улучшают результат. Почему креатин — это базовый мастхэв для всех. Чем отличаются виды протеина и какой выбрать. Почему BCAA — это пустая трата денег для большинства. Как ашваганда помогает бороться со стрессом и улучшать восстановление. Как правильно принимать витамины и что нельзя смешивать. Честно, без рекламы и только полезная информация. Смотрите до конца, чтобы узнать, как выбрать качественные добавки! 📌 Напишите в комментариях, какие добавки вы используете, и что из них вам реально помогло! 🔥 Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк и нажать колокольчик, чтобы не пропустить новые разборы! Таймкоды: 0:00- Вступление 0:48 - Креатин: Почему это мастхэв для всех спортсменов 4:18 - Протеин: Какой выбрать? Изолят, концентрат или казеин? 7:43 - Витамины — что нужно знать? 8:14 - Витамин D — сколько и как принимать? 9:15 - Магний. Какую форму выбрать? Почему не оксид магния? 10:05 - Омега 3 10:35 - Железо. Как правильно принимать? Какая форма лучше? 13:27 - BCAA: Развод или полезная добавка? 14:28 - Ашваганда: Что это и как помогает? 16:10 - Предтрены: Что в составе и как не навредить себе? 17:29 - Как выбрать качественные добавки? 18:55 - Заключение Мои соцсети: TikTok:   / xeni.fit   Instagram:   / xenifit   Мой сайт с программами тренировок и онлайн-коучингом:
#спортивноепитание #фитнес #добавки