ПРЕВРАТИСЬ ИЗ ДРЫЩА В КАЧКА!

Спортивный пример в спорте для молодого поколения – Дастан. Его история началась ещё в школе, когда он был совсем худым. Буллинг и издевательства стали причиной его сильного желания работы над собой. И сегодня Дастан помогает другим ребятам, достигать таких же результатов. Узнайте больше об этом супер-мотиваторе посмотрев наш подкаст! Ссылки на соц. сети Дастана Инстаграм -   / dan.uvc   ТикТок -
Инстаграм Азиза Атавалиева -   / atavaliev   Инстаграм Трекер Подкаста -   / treker.podcast   ТикТок Трекер Подкаста -   / treker.podcast   00:00 Вступление 03:06 Как Вы себя позиционируете? 04:09 Про детство Дастана 08:05 Что Вы можете подчеркнуть из детства? 10:45: Чем занимались в детстве? 12:12 Отношение с мамой 14:57 Уроки из детства 17:41 Что послужило толчком начать тренироваться? 20:32 Про канал на Youtube 23:53 Как Дастан снимает качественные ролики? 26:27 Что служило двигателем не забрасывать? 29:43 Визуализация влияет на картинку? 30:30 Как начать заниматься спортом? 34:45 Про важность сна для наращивания мыщц 35:46 Про программы для набора мышц 41:10 Что нужно понимать в плане здоровья, перед тем как начинать? 43:43 Как продолжить заниматься? 47:04 Как надо питаться? 48:55 Как набрать массу? 53:08 Что нельзя есть делать, чтобы мышечную массу не сбрасывать? 55:04 Какой у Дастана рацион питания и рацион дня? 56:31 Сколько раз в неделю тренируетесь? 56:53 Базовая программа тренировок 58:21 Что нужно в какой момент 01:02:42 Сколько нужно потреблять протеина, геймера и креатина? 01:05:34 Топ 5 упражнений в домашних условиях 01:06:35 Каких тренеров блогеров Вы советуете? 01:09:18 Как у вас получается все совмещать и успевать? 01:10:59 Три совета по бизнесу 01:13:49 Советы по блогу от Дастана 01:15:39 Что Вы бы сказали себе в прошлое? 01:17:23 Розыгрыш