30-минутная тренировка ног | Накаченные — день 4

Добро пожаловать на вашу новую любимую тренировку для ног для всех, кто когда-либо занимался с отягощениями! Мы будем использовать лучшие упражнения для прокачки квадрицепсов и бицепсов бедра, а затем завершим её пикантным упражнением «Приседания» (2:30), которое поможет вам почувствовать огонь в мышцах, прорабатываемых сегодня со всех сторон. Поехали! Календарь программы тренировок НОЯБРЬ PUMPED:
Сообщество Sydney Squad:
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change:
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках
Магазин Amazon:
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт:
Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: 3 раунда по 45 секунд на упражнение 2:30 Burnout Упражнения: Приседания с гоблетом и подъёмы на носки Становая тяга сумо Приседания с разножкой на левой ноге Приседания с разножкой на правой ноге Приседания со штангой на спине с поднятием пятки Шаг-ап Сгибание ног на бицепс бедра Боковой выпад в румынскую тангенциальную стойку Азбука приседаний