Комплекс с гирями 2×20кг на силовую выносливость в лесенку от 1 до 10.

Комплекс на силовую выносливость с гирями 2 × 20кг в лесенку от 1 до 10 . Заставит поработать все ваше тело . Состоит из 5 упражнений : 1) забросы гирь на грудь 2) взятие гирь на грудь в сед 3) жим гирь по Д/Ц 4) трастеры с гирями 5) рывок 2-х гирь для усложнения комплекса можно не делать отдых между упражнениями и попытаться дойти от 1 до 10 не ставя гири на пол (в один подход) вес гирь определяете сами , все зависит от вашей физической формы . Лёгкой прогулки точно не будет .