Гиревой комплекс"Крепыш" на силовую выносливость. Гири 24кг.

Гиревой комплекс состоит из 4 - х упражнений : 1)Жим гирь по длинному циклу 2)Толчок гирь по длинному циклу 3)Толчок гирь с груди 4) Жим гирь с груди Комплекс рассчитан на 10 минут . Выполняется по следующей схеме , делаем один жим по Д/Ц , следом один толчок по Д/Ц , затем один толчок с груди + жим с груди - и не опуская гири на пол продолжаем дальше и так в течении 10 минут на наибольшее количество раз.